" There is something you must always remember. You are braver than you believe, stronger than you seem, and smarter than you think."
「這件事你一定要永遠記得:你比你自認得更勇敢,比你自己看起來更堅強,比你自己想像得更聰明」這句話是我好久前在網路上看到的小熊維尼語錄。人生不管走到哪個階段都是成長的過程,有時我們以為自己很弱小,其實不然,有些時候我們可以靠著花茶或精油讓自己好好深呼吸,會更有力氣往前走喔。
今天要介紹的主角,有著優秀的舒壓能力、還能幫助睡眠與消化,不管哪個階段的人都很喜歡它,在孩童時期也許因為睡不好而難受,我們可以喝杯檸檬香蜂草茶鎮定一下,學生時期容易長壓力痘痘等肌膚問題,也可以使用檸檬香蜂草純露當化妝水濕敷改善,或是上班的累積壓力,能在下班回家後搭配檸檬香蜂草精油泡個澡,都是很棒的選擇。
檸檬香蜂草又稱為香蜂草、檸檬香脂草等,原產中東溫帶地區,之後便遍及亞洲以及地中海國家。香蜂草的花根系較短,但土底下的根莖卻分佈的很廣。亞洲有許多人家陽台會種植香蜂草,因為它耐熱又耐水特性,土壤適應強,所以照顧上不管是日照還是半遮陽栽培都可以。它的用途非常廣泛。使用乾燥的香蜂花葉片煮成茶飲,被當作感冒時解熱之飲品,被稱為Melissa Tea。
檸檬香蜂草帶有檸檬的清甜香氣,口感上相當溫和,經常被運用為廣泛的保健香草。全年皆可採收,但夏季容易因高溫潮濕,成長狀態不佳。香蜂草能增加免疫力外,還有助消化和利尿等..。一般普遍用途是使用檸檬香蜂草的葉子來泡茶。沖泡方式常以乾燥香蜂草葉子加入熱水中,熱水不宜超過80度,避免葉片易發黑,色澤不美麗。它也可冷泡,能有效去除酷暑帶來的不適。若使用新鮮葉片,建議葉子要加量,可先將香蜂草搗碎,以便加快沖泡速度。香蜂草能單獨飲用,或與其他香草搭配,很推薦晚上睡不好的人。
那香蜂草精油有哪些功用呢?主要有幫助消化、消腫、降血壓等,加上它能抗維生素、黴菌,在保養品上經常使用在乾性、敏感性或是熟齡肌膚配方中。對於女性來說香蜂草成分中有橙花醇、香葉醇對月經期不規律、經痛等相當有效。若有經前症候群的女性也可以喝杯香蜂草茶舒緩一下。
在心靈上,它可帶來平靜跟寧靜感,還能抗憂鬱、舒緩心理恐懼、緊張等,對情緒性及睡眠都有些幫助。可將香蜂草混合浴鹽,泡澡時能平衡及安撫情緒,對身心很有益。
[可飲用的香草茶飲搭配]
●寒冬中預防感冒及保養飲茶:檸檬香蜂草2枝+百里香3枝+薰衣草2枝
●提振精神:檸檬香蜂草3枝+迷迭香1枝
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基本信息
中文名: 檸檬香蜂草 (別名 香蜂草、蜜蜂花)
英文名: Lemon Balm
學名: Melissa officinalis
學名: 唇形科 Lamiaceae 蜜蜂花屬 Melissa
萃取部位: 葉子和花
香氣特色: 帶有檸檬香氣,可沖泡,口感溫和。
用油禁忌: 孕婦不建議使用香蜂草。甲狀腺、青光眼患者請勿使用香蜂草。
主要成分:50%醛類、10%橙花醇、沈香醇、香葉醇、20%倍半帖烯
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檸檬香蜂草對兒童是安全的,但還是需小心使用。而孕婦則不建議使用。甲狀腺和青光眼患者勿用檸檬香蜂草喔!